Smoothie cu mazare, chia si capsuni

(3 voturi)
foarte usor10 minute4 portii

Smoothie plin de minerale, vitamine si fibre, pentru un stil de viata activ! Mazarea fina Edenia devine vedeta acestui cocktail de energie, pregatit rapid la blender.

Ingrediente

  • 1 punga Mazare fina Edenia 450 g
  • 1 banana
  • 100 g capsuni (pot fi si congelate)
  • 2 linguri sirop de agave sau miere
  • 200 ml suc de ananas
  • 1 lingura seminte chia

Smoothie cu mazare, chia si capsuni

Mod de preparare

1. Fierbem mazarea fina congelata Edenia timp de 4-6 minute, apoi o scurgem intr-o sita si o racim sub jet de apa rece, ca sa isi pastreze culoarea, vitaminele si mineralele.

Smoothie cu mazare, chia si capsuni

2. In vasul de la blender adaugam mazarea, banana taiata felii, capsunile, sucul de ananas si siropul de agave sau mierea. Blendam la viteza mare timp de 45 de secunde, apoi adaugam semintele de chia.

Smoothie cu mazare, chia si capsuni

3. Servim smoothie-ul imediat sau in maxim 30 minute, daca il tinem la frigider.

Pofta buna!

Smoothie cu mazare, chia si capsuniSmoothie cu mazare, chia si capsuni